افضل مقدم خدمة سيو

الكاتب: kafej

  • لا تحذيرات من “تسونامي”.. زلزال بقوة 6.2 ريختر يضرب الأرجنتين

    لا تحذيرات من "تسونامي".. زلزال بقوة 6.2 ريختر يضرب الأرجنتين

    ضرب زلزال بلغت قوته 6.2 درجات، اليوم السبت، إقليم سانتياغو ديل إيسترو في الأرجنتين.

    وذكرت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية في تقرير، أن الزلزال كان على بعد 39 كلم من منطقة سانشو كورال الواقعة في الإقليم.

    لا تحذيرات من “تسونامي”

    لم يجر الإبلاغ عن وقوع أضرار مادية أو إصابات جراء الزلزال، كما لم يصدر أي تحذير من حدوث أمواج مد عاتية “تسونامي”.

    المصدر

    أخبار

    لا تحذيرات من “تسونامي”.. زلزال بقوة 6.2 ريختر يضرب الأرجنتين

  • ألقت بعمران خان في السجن.. ما هي قضية “توشاخانا”؟

    ألقت الشرطة الباكستانية، السبت، القبض على رئيس الوزراء السابق عمران خان بمدينة لاهور شرقي البلاد، في أعقاب إدانته بالسجن لثلاث سنوات بسبب قضية فساد تعرف باسم “توشاخانا” تعود لفترة توليه منصبه ما بين 2018 و2022.

    ودعا عمران خان، أنصاره للتظاهر في تسجيل فيديو عقب صدور الحكم، مشيرا في المقطع الذي نشره عبر منصة “أكس” إلى أنه كان يتوقع القرار ولذلك سجل الفيديو قبل الحكم.

    وأعلنت السلطات القضائية أنه سيتم نقل، خان، إلى السجن المركزي في مدينة روالبندي الواقعة بإقليم البنجاب شمالي البلاد.

    فيما صرح محامي رئيس الوزراء السابق، انتظار بانجوتا، لوكالة رويترز بالقول: “سنطعن على الحكم أمام المحكمة العليا”.

    وأكد حزب خان (حركة الإنصاف) في بيان، أنه قدم بالفعل طعنا آخر لدى المحكمة العليا بالبلاد في وقت سابق اليوم.

    ويقول خبراء في القانون إن الإدانة في القضية قد تقضي على فرص خان في المشاركة في الانتخابات الوطنية التي يجب إجراؤها قبل أوائل نوفمبر، حسبما ذكرت وكالة “رويترز”.

    ما هي توشاخانا؟

    نص قرار المحكمة الصادر اليوم على أن تلقي خان لهدايا لم يعلن عنها بشكل صحيح خلال توليه منصبه يثبت “عدم نزاهته بما لا يدع مجالا للشك”، وفق فرانس برس.

    وأضاف القاضي، همايون ديلوار، في نص الحكم أن خان “وجد مذنبا بارتكاب ممارسات فاسدة من خلال إخفاء الفوائد التي جناها عن الخزانة الوطنية عن قصد”. وغرمه القاضي أيضا بمبلغ 100 ألف روبية (نحو 350 دولارا).

    ورفعت الحكومة الباكستانية القضية في أغسطس من العام الماضي، لاتهامه بمخالفة القوانين المتعلقة بالهدايا والإفصاح عنها، والمختص بها إدارة حكومية في باكستان تحمل اسم “توشاخاندا”.

    تشمل الهدايا التي تلقاها خان ساعات ومجوهرات وزجاجات عطور، ونقلت وكالة رويترز ذلك عن مسؤولين حكوميين زعموا أن مساعدي خان باعوا تلك الهدايا في دبي بالإمارات.

    وتشمل الهدايا سبع ساعات بينهم 6 من طراز رولكس باهظة الثمن، وأغلى واحدة منهم تصل قيمتها إلى نحو 300 ألف دولار.

    وتنص القوانين على أن أي هدايا يتم منحها لمسؤولين في الحكومة الباكستانية، يجب تسليمها لدى “توشاخاندا”، حيث لا يحق لأي مسؤول الاحتفاظ بأي من هذه الهدايا أو بيعها.

    ويجب تسليم تلك الهدايا وتسجيلها في غضون 30 يوما من الحصول عليها، أو خلال 30 يوما بعد العودة من الرحلة الخارجية التي يحصل خلالها المسؤول على هذه الهدايا، وحال مخالفة ذلك يخضع للإجراء العقابي الملائم، بحسب الموقع الرسمي للحكومة الباكستانية.

    وبحسب القوانين، فإنه يمكن للمسؤول دفع ثمن الهدية التي لا يتجاوز ثمنها 300 دولار، وفقا لتقييم “توشاخاندا”، لكن أي هدية يتجاوز ثمنها هذا المبلغ يجب أن تصبح مملوكة لهذه الإدارة الحكومية.

    وطالما نفى عمران خان أن يكون قد خالف القوانين في هذه القضية، وقال إن وراءها أهداف سياسية، في وقت يواجه فيه أكثر من 150 قضية أخرى بحقه منذ الإطاحة به عبر تصويت برلماني بسحب الثقة في أبريل من العام الماضي.

    فيما قالت وزيرة الإعلام الباكستانية، مريم أورنجزيب، في أعقاب الحكم أن القبض على خان، جاء بعد تحقيق شامل وإجراءات قانونية سليمة أمام محكمة.

    وأكدت بحسب رويترز، أن اعتقاله ليس له علاقة بالانتخابات القادمة.

    وجاءت الإطاحة بخان الذي وجهت له انتقادات في وقت من الأوقات بأنه يخضع لقبضة جنرالات الجيش النافذين، في 2022 بعد تدهور العلاقة بينه وبين قائد الجيش آنذاك الجنرال قمر جاويد باجوه.

    وقال خان إن الجيش، تحت قيادة الجنرال عاصم منير، يواصل استهدافه هو وحزبه في محاولة لإبعاده عن الانتخابات ومنعه من العودة إلى السلطة وهو الأمر الذي ينفيه الجيش.

    المصدر

    أخبار

    ألقت بعمران خان في السجن.. ما هي قضية “توشاخانا”؟

  • إصابة إسرائيلي بإطلاق نار في تل أبيب

    قتل فلسطينيان، الجمعة، في الضفة الغربية المحتلة أحدهما برصاص جنود إسرائيليين والآخر برصاص مستوطنين، بحسب وزارة الصحة الفلسطينية.

    وأفادت وزارة الصحة، مساء الجمعة، بمقتل الشاب، قصي جمال معطان، (19 عاما) “برصاص مستوطنين في قرية برقة” في شرق رام الله.

    وقال الجيش الإسرائيلي إنه يجري تحقيقات حول مقتل معطان ودانت وزارة الخارجية الفلسطينية ما وصفتها بـ “جرائم” المستوطنين وهجماتهم على الفلسطينين المدنيين وحملت الحكومة الاسرائيلية المسوؤلية عن تداعيات ذلك

    وفي بيان، صباح الجمعة، قالت وزارة الصحة الفلسطينية إن الشاب، محمود أبو سعن، (18 عاما) قتل “برصاص الاحتلال الحي في طولكرم”.

    وشارك مئات المشيعين الجمعة في جنازة الشاب الذي لف بالعلم الفلسطيني فيما شيع جثمانه في شوارع طولكرم قبل مواراته الثرى، على ما أفاد أحد مصوري وكالة فرانس برس.

    وقال الجيش الإسرائيلي إن قواته كانت تقوم بدوريات “عندما أطلق مشتبه فيهم النار وألقوا متفجرات وحجارة على الجنود الذين ردوا بإطلاق رصاص حيّ”.

    وقال بيان الجيش: “تم تحديد إصابات”.

    وذكرت وكالة الأنباء الفلسطينية الرسمية “وفا” نقلا عن شهود عيان أن أبو سعن “أصيب برصاص الاحتلال ووقع على الأرض، وعلى الفور ترجّل جندي احتلالي وأطلق النار على رأسه مباشرة، ومن مسافة صفر”، ما أدى إلى مقتله.

    وأتى مقتل الشابين الفلسطينيين، الجمعة، بعد ثلاثة أيام على إطلاق فلسطيني النار في مستوطنة إسرائيلية في الضفة الغربية المحتلة ما أدى إلى جرح ستة أشخاص وقد أردي على الفور.

    وشهد العام الحالي منذ بدايته تصاعدا في أعمال العنف بين الجانبين، إذ ارتفعت حصيلة قتلى الهجمات والمواجهات والعمليات العسكرية، منذ مطلع يناير، إلى ما لا يقل عن 207 فلسطينيين، إضافة إلى 27 إسرائيليا وأوكرانية وإيطالي. وتشمل هذه الأرقام مقاتلين ومدنيين بينهم قصّر من الجانب الفلسطيني.

    تحتل إسرائيل الضفة الغربية بما فيها القدس الشرقية، منذ عام 1967. ويعيش في الضفة الغربية باستثناء القدس نحو 490 ألف إسرائيلي في مستوطنات تعتبر غير قانونية بموجب القانون الدولي.

    المصدر

    أخبار

    إصابة إسرائيلي بإطلاق نار في تل أبيب

  • 500 مليون يورو.. طقس قاسِ يكبد سلوفينيا أكبر خسائر منذ الاستقلال

    لقي 3 أشخاص حتفهم، أمس الجمعة، جراء طقس قاس يعصف بسلوفينيا، ولا تزال الشرطة تحقق فيما إذا كانت الوفيات الثلاث مرتبطة بالطقس السيئ، حسب ما ذكرته وسائل إعلام محلية.

    وأكدت وزارة الخارجية السلوفينية، فقدان 5 مواطنين على الأقل وسط العواصف التي تمر بالبلاد.

    وذكرت وكالة أنباء “إس. تي. إيه” نقلا عن الشرطة، قولها إن اثنين من المتسلقين الهولنديين، لقيا حتفهما أمس الجمعة، في الجبال، بالقرب من “كراني”، نتيجة للبرق، كما لقيت امرأة حتفها ، في ذات اليوم بسبب فيضانات في بلدة “كامنيك”، على بعد 20 كيلومترًا، شمال العاصمة ليوبليانا.

    إنقاذ أطفال من من روضة للأطفال في سلوفينيا- رويترز

    مساعدات لسولفينيا

    طمأنت رئيسة المفوضية الأوروبية، أورسولا فون دير لاين، السلطات في سلوفينيا، مشيرة إلى أن الاتحاد الأوروبي سيساعدها لتعويض الأضرار “المفجعة” التي لحقت بالبلاد جراء الطقس.

    وقال مفوض الاتحاد الأوروبي لإدارة الأزمات، يانيز لينارتشيتش، إنه يعتزم مناقشة تقديم مساعدات لسولفينيا مع الحكومة في ليوبليانا اليوم.

    ووصف رئيس الوراء السلوفيني، روبرت جولوب، ما تشهده بلاده بأنه “أكبر أضرار سببتها كارثة طبيعية في تاريخ سلوفينيا منذ استقلالها عام 1991”.

    وقدر خسائر الممتلكات اليوم بـ ما يربو على 500 مليون يورو، فيما أفادت هيئة الحماية المدنية بتنفيذها أكثر من 3700 عملية على مستوى البلاد خلال 36 ساعة.

    المصدر

    أخبار

    500 مليون يورو.. طقس قاسِ يكبد سلوفينيا أكبر خسائر منذ الاستقلال

  • لمرضى السكري من النوع 2.. هذه أفضل 10 عناصر غذائية

    يمكن أن يكون التعايش مع مرض السكري من النوع 2 أمراً صعباً، ولكن يساعد اتخاذ خيارات غذائية ذكية في إدارة مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة.

    وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع NAO*Medical، تشمل قائمة أفضل الأطعمة، التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم للأفراد المصابين بداء السكري من النوع 2، ما يلي:

    1. الخضراوات الورقية

    إن الخضار الورقية مثل السبانخ والكرنب والملفوف غنية بالألياف وقليلة الكربوهيدرات. وبالتالي يكون لها تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.

    2. القرفة

    يمكن أن يساعد تناول القرفة في خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وتحسين حساسية الأنسولين.

    كما يمكن رش القرفة على دقيق الشوفان في وجبة الفطور أو يتم إضافتها إلى قهوة الصباح للحصول على دفعة لذيذة وملائمة لمرض السكري.

    القرفة

    القرفة

    3. الحبوب الكاملة

    تتميز الحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني وخبز القمح الكامل بمؤشر نسبة السكر في الدم أقل مقارنة بالحبوب المكررة.

    ويمكن أن تساعد الحبوب الكاملة في تنظيم مستويات السكر في الدم وتوفير طاقة مستدامة.

    4. التوت

    إن فاكهة التوت مليئة بمضادات الأكسدة والألياف، بالإضافة إلى مؤشر نسبة سكر في الدم أقل مقارنة بالفواكه الأخرى.

    ويُشترط تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.

    5. الأسماك الدهنية

    تعتبر الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين مصادر ممتازة لأحماض أوميغا-3 الدهنية.

    يمكن أن تساعد الدهون الصحية في تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب وتعزيز حساسية الأنسولين.

    سمك السلمون

    سمك السلمون

    6. المكسرات والبذور

    تشمل قائمة المكسرات والبذور اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان، وجميعها غنية بالألياف والدهون الصحية والبروتين.

    7. الزبادي اليوناني

    يعتبر الزبادي اليوناني مصدرًا رائعًا للبروتين ويحتوي على نسبة كربوهيدرات أقل مقارنة بالزبادي العادي.

    ويمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنح شعورا بالشبع والرضا.

    الزبادي

    الزبادي

    8. الثوم

    ثبت أن الثوم له تأثيرات مضادة للالتهابات وخفض نسبة السكر في الدم. يسهم دمج الثوم في الوجبات في الفوز بنكهة مميزة ويوفر فوائد صحية محتملة.

    9. الخل

    أثبتت الدراسات أن الخل يؤدي إلى تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن تكون إضافة الخل إلى تتبيلات السلطة أو استخدامه كمخلل طريقة بسيطة لدمجه في النظام الغذائي.

    قطع من الشوكولاتة - آيستوك

    قطع من الشوكولاتة – آيستوك

    10. الشوكولاتة الداكنة

    يمكن الاستمتاع بالشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% أو أعلى) باعتدال كعلاج مناسب لمرض السكري. تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة بما يمكن أن يكون له فوائد لصحة القلب والتحكم في نسبة السكر في الدم.

    المصدر

    أخبار

    لمرضى السكري من النوع 2.. هذه أفضل 10 عناصر غذائية