التصنيف: أخبار متنوعة

يعتبر فقدان الوزن، وخاصة فقدان دهون البطن، أمرًا صعبًا للغاية، ولكن من خلال تناول الأطعمة المناسبة، يمكن تحقيق نتائج ملموسة بسهولة في غضون أيام قليلة، بحسب ما نشره موقع Jagran نقلًا عن موقع WebMD.

تعتبر خيارات النظام الغذائي والتمارين الرياضية ونمط الحياة مجرد عدد قليل من المتغيرات العديدة، التي تؤثر على العملية المعقدة لفقدان الوزن. تتطلب الإدارة المستدامة للوزن نظامًا غذائيًا مغذيًا وممارسة التمارين الرياضية وخيارات نمط الحياة الصحية. ويمكن من خلال المواظبة على تناول الأطعمة المثالية لحرق الدهون خلال موسم الصيف تحقيق نتائج طيبة، كما يلي:

كينوا

الكينوا

عندما يتعلق الأمر بحرق دهون البطن بسرعة أكبر، فإن الكينوا هي واحدة من أكثر الأطعمة الصحية. تعتبر الكينوا مصدرًا ممتازًا للبروتين والألياف والحديد والزنك والسيلينيوم وفيتامين E، وهي حبة كاملة.

التوت الأزرق

التوت

يوفر التوت الكثير من الماء والألياف والمذاق الحلو، مما يمنح طاقة مستدامة. نظرًا لمحتواها من مضادات الأكسدة وتوافرها على نطاق واسع يعد أحد خيارات التسوق المثالية صيفًا.

البطيخ

بطيخ

تملأ الأطعمة، التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، الأمعاء، مما يؤدي بالتبعية إلى تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص. يعد البطيخ اختيارا مناسبا من بين الفاكهة أو الخضراوات النيئة منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية والماء. كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل اللايكوبين وفيتامينات A وC.

الشاي الأخضر – آيستوك

شاي أخضر

يساعد مركب الكاتيكين الكيميائي النباتي في الشاي الأخضر، الذي يحفز حرق الدهون، في إنقاص الوزن. ينصح الخبراء بتناول الشاي الأخضر بشكل متكرر وأن يكون ساخنًا، لجني أكبر الفوائد.

الفلفل الحار

الفلفل الحار

إن الكابسيسين، مادة عديمة النكهة توجد في الفلفل الحار، تقلل الشهية وتعزز عملية الأيض. يحذر الخبراء من أن تأثير مادة الكابسيسين يصبح ضئيلًا على إنقاص الوزن إذا لم يتم تناولها باعتدال

الكمثرى

الكمثرى والتفاح

نظرًا لأن الكمثرى والتفاح يحتويان على الكثير من الماء، فإن تناول الثمار دون تقشير يساعد في الحصول على المزيد من الألياف. ينصح الخبراء بتناول ثمار الفاكهة كاملة وعدم تناول الإكثار من تناول العصائر التي تؤدي لزيادة الوزن ولا تكون مفيدة صحيًا بشكل فعال بعد التخلص من أليافها.

عصير غريب فروت

غريب فروت

يستغرق الغريب فروت وقتًا أطول للهضم، كما أن أليافه القابلة للذوبان تمنح الشخص شعور بالرضا عن انخفاض السعرات الحرارية. قبل تناول الوجبة الرئيسية، يمكن تناول نصف حبة غريب فروت لتقليل استهلاك السعرات الحرارية.

حث رئيس مجلس القيادة الرئاسي اليمني، رشاد العليمي، اليوم الاثنين، المجتمع الدولي على ممارسة مزيد الضغوط لوقف انتهاكات الحوثيين الجسيمة لحقوق الإنسان، التي كان أحدثها الإجراءات التعسفية بحق الفتيات الملتحقات بالتعليم الأكاديمي، “في خطوة عدوانية إضافية لتهديد السلم الاجتماعي، وقيم التعايش، والتسامح التي عاشها اليمنيون على مر العصور”، على حد تعبيره.

وجدد العليمي، خلال لقاء مع السفير الأميركي ستيفن فاجن، التزام المجلس الرئاسي والحكومة بخيار السلام العادل والشامل القائم على المرجعيات المتفق عليها، خصوصاً المبادرة الخليجية وآليتها التنفيذية، ومخرجات الحوار الوطني، والقرارات الدولية ذات الصلة بما في ذلك القرار 2216.

وشدد على أن دعم الإصلاحات الاقتصادية والخدمية الحكومية هو الطريق الأمثل لتعزيز فرص السلام، وتخفيف المعاناة، وتحقيق تطلعات الشعب اليمني في استعادة مؤسسات الدولة، والأمن والاستقرار والتنمية.

وقالت وكالة الأنباء اليمنية الرسمية إن العليمي اطلع من السفير فاجن خلال اللقاء على نتائج اتصالاته المحلية والإقليمية بشأن الحالة اليمنية، والجهود المنسقة مع المجتمع الإقليمي والدولي لإحياء العملية السياسية.

وأشاد رئيس مجلس القيادة الرئاسي اليمني بجهود السفير والمبعوث الأميركي إلى جانب مساعي السعودية والأمم المتحدة من أجل تجديد الهدنة واستئناف العملية السياسية.

ولفت إلى التصعيد العسكري للميليشيات الحوثية على مختلف الجبهات، ما يهدد بانهيار فرص السلام المنشود.

من جانبه، أشاد السفير الأميركي بالوضع الأمني في عدن التي زارها مؤخراً، والاستجابة الرئاسية والحكومية العاجلة لاحتواء تداعيات الاعتداء الإرهابي الذي أودى بحياة منسق برنامج الأغذية العالمي في محافظة تعز مؤيد حميدي، والعملية الأمنية الناجحة التي قادت حتى الآن لضبط منفذي الهجوم، وعديد المشتبهين الآخرين بالتورط في أعمال عدائية.

نفت المنصة الوطنية الموحدة للتوظيف “جدارات” وجود حسابات رسمية تحمل اسم المنصة على وسائل التواصل الاجتماعي، مبينةً رصدها عددًا من الحسابات التي تنتحل اسم المنصة، ويجري اتخاذ الإجراءات النظامية بحقها.

ودعت المنصة التي يعمل صندوق تنمية الموارد البشرية على تطويرها وتشغيلها والإشراف عليها، إلى التعامل مع الحسابات الرسمية للصندوق في حال وجود أي استفسارات، أو عبر الاتصال على الرقم 8001222030.

طلبات التوظيف

يشار إلى أن المنصة تهدف إلى توحيد وتوثيق بيانات طالبي العمل في القطاعين العام والخاص، ورفع جودة البيانات وتطوير إجراءات استقبال ومعالجة طلبات التوظيف.

كما تعمل على سهولة الوصول لفرص العمل، وتحسين المنصة لتتناسب مع احتياجات جميع المستخدمين.

دارت اشتباكات جديدة في السودان، الاثنين، اليوم المئة للنزاع بين الجيش وقوات الدعم السريع الذي حصد آلاف الضحايا من بينهم أطفال يتعرض أحدهم للقتل أو الإصابة بجروح في كل ساعة، وفق تقرير لمنظمة يونيسيف.

ودخل السودان في دوامة جديدة من العنف اعتبارا من 15 أبريل، مع اندلاع قتال بلا هوادة بين الجيش وقوات الدعم السريع.

وأسفرت الحرب المتواصلة من دون أي أفق للحل، عن مقتل 3900 شخص على الأقل حتى الآن، بحسب منظمة “أكليد” غير الحكومية، علماً بأن مصادر طبية تؤكد أن الحصيلة الفعلية هي أعلى بكثير.

ويشكل الأطفال إحدى الحلقات الأكثر ضعفاً في هذه الحرب التي تتركز خصوصاً في الخرطوم وإقليم دارفور (غرب).

وأفادت منظمة الأمم المتحدة للطفولة، الاثنين، بأنها تلقت “تقارير عن 2500 انتهاك صارخ لحقوق الطفل – بمتوسط واحد على الأقل في الساعة”.

ورجحت في بيان “أن يكون الرقم الحقيقي أعلى من ذلك بكثير، وهي تذكير قاتم بالأثر اليومي للأزمة على أكثر الفئات هشاشة، في بلد يحتاج فيه حوالي 14 مليون طفل إلى دعم إنساني”.

وأشارت إلى أن الأرقام المتوافرة في حوزتها تؤشر إلى أنه “قُتِل ما لا يقل عن 435 طفلاً في النزاع، وأصيب ما لا يقل عن 2025 طفلاً”.

وأعربت المنظمة الأممية عن أسفها لأنه “في كل يوم يُقتل الأطفال ويصابون ويختطفون ويشهدون المدارس والمستشفيات والبُنى التحتية الحيوية والإمدادات المنقذة للحياة التي يعتمدون عليها وقد تضررت أو دُمرت أو نُهبت”.

“تجارب مماثلة”

وأضاف “إن الآباء والأجداد الذين عاشوا دورات سابقة من العنف يشاهدون الآن أطفالهم وأحفادهم في مواجهة تجارب مروعة مماثلة”.

وكان السودان يعدّ من أكثر دول العالم فقرا حتى قبل اندلاع النزاع الحالي الذي دفع أكثر من 3.5 ملايين شخص للنزوح، غادر أكثر من 700 ألف منهم إلى خارج البلاد خصوصاً دول الجوار.

دخان المعارك في الخرطوم

ويحتاج أكثر من نصف عدد سكان البلاد الذي كان يقدّر بنحو 48 مليون نسمة، إلى مساعدات إنسانية للاستمرار، في وقت تتزايد التحذيرات من المجاعة في ظل نقص المواد الأساسية، وفي وقت بات أكثر من ثلثي المستشفيات في مناطق القتال خارج الخدمة.

إلى ذلك، يستمر العاملون في المجال الإنساني في المطالبة سُدى بالوصول إلى مناطق القتال ويقولون إنّ السلطات تمنع وصول المساعدات إلى الجمارك ولا تُصدر تأشيرات دخول لعمّال الإغاثة.

وقال المجلس النرويجي للاجئين في تقرير الاثنين “تسببت المئة يوم الأولى من الحرب في السودان بخسائر فادحة في أرواح المدنيين والبنية التحتية، لكن الأسوأ لم يأت بعد”.

وأضاف “أصبح البلد على حافة الانهيار، يصارع سلسلة من الأزمات التي لم يسبق لها مثيل مجتمعة”.

وكانت لجان مقاومة في أحياء العاصمة وضواحيها فتحت في الأيام الماضية باب التبرع من أجل تلبية الاحتياجات الغذائية للمحاصرين في منازلهم ولم يتمكنوا من الفرار منذ بدء المعارك.

قطع طريق “المرتزقة”

وأبرم طرفا النزاع هدنات عدة، غالباً بوساطة السعودية والولايات المتحدة، لكنها لم تصمد. كما يحاول كل من الاتحاد الإفريقي ومنظمة إيغاد للتنمية بشرق إفريقيا التوسط لحل الأزمة.

وحذّر الجيش السوداني في بيان، الاثنين، من أنه سوف “يتعامل مع كل أنواع المتحركات على طريق الصادرات بارا – الخرطوم كأهداف عسكرية”، بعد قرار السلطات بإغلاقه نتيجة لاستخدامه “في نقل منهوبات المواطنين وإدخال المرتزقة للبلاد”.

وأشار الجيش إلى استخدام طريق الأبيض كوستي – الخرطوم بدلاً من الطريق المغلق، والذي يربط بين العاصمة ومدينة بارا بولاية شمال كردفان.

وسجّلت في الأيام الماضية في الأبيض عاصمة ولاية شمال كردفان، اشتباكات بين طرفي الصراع نظراً لموقع المدينة الاستراتيجي على الطريق الذي يربط دارفور بالعاصمة، فضلاً عن وجود ثالث أكبر مطار بالبلاد فيها.

كذلك، أفاد سكان في ولاية جنوب كردفان، الاثنين، بقيام “الحركة الشعبية لتحرير السودان – شمال بقيادة عبد العزيز الحلو بمحاصرة مدينة كادقلي عاصمة الولاية”.

كشفت أمانة المنطقة الشرقية، عن تكثيف الحملات الميدانية المشتركة مع شرطة المنطقة على الباعة الجائلين المخالفين في مختلف شوارع المنطقة.

وتأتي تلك الحملات امتدادًا لجهود الأمانة في الحد من أضرار البيع الجائل على الصحة العامة، وإزالة التشوهات البصرية.

حملات في سوق الحراج

قال وكيل الأمين للخدمات، الأستاذ محمود بن حسن الرتوعي، إن أمانة المنطقة الشرقية، نفذت مؤخراً حملة رقابية مشتركة بالتعاون مع شرطة المنطقـة الشرقية، بهدف ضبط الباعة الجائلين ومنع الافتراش على الأرصفة والطرقات، في سوق الحراج بحي الأثير في الدمام.

#أمانة_المنطقة_الشرقية تنفذ حملة رقابية بالتعاون مع شرطة #المنطقـة_الشرقية لضبط الباعة الجائلين ومنع الافتراش على الأرصفة والطرقات في إطار #تحسين_المشهد_الحضري ،أسفرت عن ضبط 22 مخالف للأنظمة ورفع متروكات تزيد عن 4 طن. pic.twitter.com/IfiYZfSGn1— أمانة المنطقة الشرقية (@EasternEamana) July 24, 2023

وأشار إلى أن الحملة التي تأتي في إطار جهود الأمانة لمعالجة التشوه البصري، وتحسين المشهد الحضري، نتج عنها ضبط 22 مخالف للأنظمة، ورفع متروكات تزيد عن 4 أطنان مواد متنوعة.

وشدد على منع البيع الجائل، نظرًا لأضراره على الصحة العامة وما يسببه من تشوهات بصرية في الشوارع والطرقات، داعيًا الجميع إلى الإبلاغ عن المخالفين عبر مركز البلاغات 940 .