التصنيف: نصائح عامة

رغم  الأهمية المعروفة للفواكه بالنسبة إلى صحة الجسم، بما تمده من عناصر غذائية وفيتامينات، فإن بعضها قد لا يكون مفيدا للبعض، بحسب خبراء. 

وبعض الفواكه “مثقلة بالسكر” رغم العناصر الغذائية التي توفرها، مما يجعل من المفيد التقليل منها، بحسب ما ينقل موقع “شي فايندس” عن خبراء في الصحة والتغذية.  

ويتفق الخبراء على أن الموز والعنب والأناناس من الفواكه الصحية فعلا، لكنها في الواقع ترفع مستويات السكر، وتساهم في زيادة وزن الجسم. 

وتقول اختصاصية التغذية، آن أوبليغار، “الموز فاكهة ثقيلة بشكل طبيعي تجعلك تشعر بالشبع، ولكن نسبة السكر العالية يمكن أن تؤدي إلى الجوع (مجددا) بسرعة كبيرة”. 

ويطرح الخبير الصحي، محمود عبد العزيز، بدائل يمكن تناولها بدلا من الموز، “اختر الفواكه منخفضة السكر مثل التوت، فهي غنية بمضادات الأكسدة، وتسبب ارتفاعا أبطأ وأكثر ثباتا في مستويات السكر في الدم”. 

أما العنب، فيحتوي على سكريات طبيعية، ولكن “تكمن المشكلة غالبا في الكمية التي يتناولها الناس”، بحسب موقع “شي فايندس”. 

ويوضح عبد العزيز أن “استهلاك كمية كبيرة من العنب، يمكن أن يزيد بسرعة من مستويات نسبة السكر في الدم”. 

ويوصي بخيارات أخرى مثل التفاح والكمثرى، التي تحتوي على كمية أقل من السكر، مضيفا أنه “يمكن تناول هذه البدائل بجانب مصدر جيد للبروتين للمساعدة على الشعور بالشبع واستقرار مستوى السكر في الدم”. 

ورغم أن الأناناس، فاكهة غنية بفيتامين سي، وعناصر غذائية مفيدة، ومليئة بمضادات الأكسدة، فإن استهلاك كمية كبيرة منها يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع السكر، وزيادة الوزن. 

وينصح عبد العزيز بدمج فواكه منخفضة السكر بجانب الأناناس، مثل الكيوي والبطيخ والشمام، إذ توفر فيتامينات ومعادن مهمة، مع تأثير أقل على مستويات السكر في الدم. 

ويؤكد الخبراء أن هذه النصائح لا تعني التخلص من هذه الفواكه تماما، ولكن الهدف اتباع نظام غذائي معتدل، وأن “المفتاح هو التنوع والاعتدال”. 

أظهر تحليل لصور التقطها تلسكوب هابل، صورة للكويكب ديمورفوس محاطا بحطام من الحجارة، بعد أن استهدفته مهمة DART التابعة لناسا في سبتمبر الماضي في أول محاولة بشرية لحرف كويكب عن مساره باستخدام سفينة فضاء ترتطم به بسرعة عالية.

وتظهر الصور التي التقطت هابل في ديسمبر  أن الصخور التي تطير قرب الكويكب يتراوح حجمها من نحو متر مكعب إلى 8 أمتار مكعبة، وهي تنجرف بعيدا عن الكوكب شيئا فشيئا.

ويشير موقع Tech Si Daily الفضائي إلى أهمية هذه الصور بوصفها تمنح العلماء بيانات مهمة حول سلوك كويكب بعد استهدافه وتغيير مساره.

وتمثل الكويكبات الضالة خطر تصادم حقيقي على الأرض.

ويقدر العلماء أن كويكبا يبلغ طوله عدة أميال قد اصطدم بالأرض قبل 65 مليون سنة وقضى على الديناصورات وأشكال أخرى من الحياة، في انقراض جماعي.

ويمكن للبشرية تجنب هذا المصير إذا بدأنا في التدرب على كيفية إخراج كويكب يقترب من الأرض عن مساره.

وبدأت وكالة الفضاء الأميركية (ناسا) المهمة غير المسبوقة عبر إطلاق مركبة فضائية من كاليفورنيا بسرعة 24 ألف كيلومتر في الساعة لتصطدم بديمورفوس في عملية هدفت إلى حَرف مساره.

ونجحت تجربة ناسا بحرف الكويكب عن مساره، لكن الصور التي التقطها هابل تثير شكوكا بشأن مخاطر أخرى قد تثيرها الصخور التي تناثرت نتيجة الاصطدام.

وستمنح مركبة الفضاء الأوروبية هيرا منظورا أقرب لنتائج اصطدام ناسا حينما تصل إلى كويكب ديمورفوس عام 2026.

ويقول العلماء إن من المرجح أن تكون الصخور المتناثرة أحجارا متجمعة على سطح الكويكب، وليست أحجارا تكسرت منه بسبب الاصطدام.

وتلسكوب هابل الفضائي هو مشروع للتعاون الدولي بين وكالة ناسا ووكالة الفضاء الأوروبية.

ويدير مركز غودارد لرحلات الفضاء التابع لناسا في غرينبيلت بولاية ماريلاند التلسكوب، بينما يقوم معهد علوم التلسكوب الفضائي (STScI) في بالتيمور بولاية ماريلاند بإجراء عمليات هابل وويب العلمية.

في العام الماضي اكتشف علماء الفلك شيئا مثيرا للاهتمام، إشارة راديو من الفضاء العميق تنطلق مرة كل 18 دقيقة بالضبط.

وأثار الاكتشاف تكهنات لدى المهتمين من غير المتخصيين، عزاه بعضهم إلى “الكائنات الفضائية” التي يعتقدون أنها تحاول التواصل مع البشر، لكن الأمر لم يكن كذلك، وفقا لتقرير منشور على موقع منظمة الفيزياء.

واكتشف العلماء إشارات راديو متكررة في الفضاء، لكنها عادة “تومض” بسرعة كبيرة، وتأتي تلك الإشارات من النجوم النيوترونية “القريبة من الموت”.

يقول الموقع إن إشارات الراديو تلك تقل خلال الأعوام الأخيرة – أو الأشهر الأخيرة – من عمر النجم، حتى تختفي.

لكن أهمية اكتشاف العام الماضي هو في أنه دفع العلماء لمسح أجزاء أكبر من السماء، ليعثروا على مصادر راديوية جديدة، يكرر أحدثها اكتشافا البث مرة كل 22 دقيقة.

ويقول الموقع أن المفاجأة التي كشفها هذا البث الجديد هو إنه يصدر من نجم لا يتصرف بنفس طريقة المصادر الراديوية المكتشفة حتى الآن.

وفيما يطول عمر بعض المصادر النابضة أشهرا فقط، اكتشف العلماء وجود ملاحظات عن هذا البث الراديوي تعود إلى نهاية الثمانينيات.

وخلال هذه العقود الثلاثة، بقيت النبضات مستمرة بدقة فائقة، تتفاوت أحيانا بـ”جزء من عشرة من الملي ثانية”.

ويعني هذا، وفقا للموقع، إن النظرية التي تقول أن النجوم الميتة هي فقط القادرة على إحداث نبضات الراديو، غير صحيحة.

وأثار هذا بعض الحيرة لدى العلماء، كما أثار تكهنات بوجود “رجال خضر صغار” يرسلون تلك الذبذبات.

ويقول الموقع إن فرضية وجود حياة ترسل إشارات راديو أهملت سريعا، لكن “اللغز” القائم حول مصدر البث لا يزال غير محلول.