إليك الطريقة الصحيحة لإشراك عضلات الجذع في تمارينك الرياضية
إليك الطريقة الصحيحة لإشراك عضلات الجذع في تمارينك الرياضية
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — يُعد إشراك أو تقوية عضلات جذع الإنسان أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق أي هدف تسعى إليه في مجال اللياقة البدنية. ويقول جاهكين واشنطن، مدرب القوة ومالك نادي Harlem Kettlebell نيويورك، إنّ الجذع القوي يمنحك القدرة كي تصبح أقوى بدنيًا، أو أن تصبح عداءً أفضل، أو تمارس الرياضة بشكل أكثر فعالية.
ويعود تدريب عضلات الجذع أيضًا بفوائد خارج صالة الألعاب الرياضية، حيث يعمل على تحسين الاستقرار، وتقليل مخاطر الإصابات المستقبلية المرتبطة بالسقوط.
دعتها إلى الاعتراف بالواقع.. تايوان تندد برد فعل بكين على نتائج الانتخابات الرئاسية
دعتها إلى الاعتراف بالواقع.. تايوان تندد برد فعل بكين على نتائج الانتخابات الرئاسية
(CNN)– أعربت وزارة الخارجية التايوانية في بيان، الأحد، عن “استياءها الشديد وإدانتها” للتصريحات التي أدلت بها بكين عقب الانتخابات الرئاسية التي جرت في تايوان، السبت.
وقالت وزارة الخارجية إن بكين كررت “مغالطات جامحة”، مفادها أن الأحداث في تايوان هي شؤون داخلية للصين، وهو ما وصفته الوزارة بأنه “يتعارض تماما مع التفاهم الدولي والوضع الحالي عبر المضيق”.
وذكر البيان أن “وزارة الخارجية تدعو سلطات بكين إلى احترام نتائج الانتخابات، والاعتراف بالواقع والتوقف عن قمع تايوان”.
"الأكبر في تاريخ روسيا الحديث".. اندلاع حريق ضخم في متجر بسانت بطرسبرغ
"الأكبر في تاريخ روسيا الحديث".. اندلاع حريق ضخم في متجر بسانت بطرسبرغ
(CNN)– اندلع حريق في مستودع مساحته 750 ألف قدم مربع تابع لمتجر Wildberry عبر الإنترنت في سانت بطرسبرغ، صباح السبت، وفقا لوزارة حالات الطوارئ الروسية، ولم تقع إصابات، بحسب الوزارة.
وذكر التلفزيون الرسمي الروسي أنه يجري حاليا إخماد الحريق الذي وصفه بأنه “الأكبر في تاريخ روسيا الحديث”، وأضاف أن الأضرار الناجمة عن الحريق تقدر بنحو ربع مليار دولار.
ولا تزال السلطات تكافح لإخماد أكبر حريق في تاريخ روسيا الحديث في ضواحي مدينة سانت بطرسبرغ، إذ غطى الحريق الذي اندلع في مستودع متجر…
Colombia: Death toll rises to 34 after mudslide covers highway | World News
Colombia: Death toll rises to 34 after mudslide covers highway | World News
The number of people who have died following a mudslide in western Colombia has risen to 34.
The mudslide struck a busy road on Friday in a mountainous area connecting the cities of Quibdo and Medellin.
Colombia’s National Disaster Risk Management Unit initially said at least 18 people were killed. The agency also said at least 35 injured people were taken to hospitals.
Image: Rescuers search for survivors of a landslide caused by heavy rains in Choco
Read more world news Journalist relives moment gun was put to his neck Terminally-ill Eriksson reveals last unfulfilled wish
The new death toll was reported by the Choco governor’s office.
It said that 17 bodies had been identified and that officials were trying to identify another 17.
Earlier, Colombian vice president Francia Marquez said in a message posted on X that a search continued “for people who remain trapped under the landslide”.
She said several children were among the victims, but gave no number.
The risk management unit did not specify what could have caused the mudslide, but the defence department reported on Friday night that it had been raining in the area, making it difficult for rescue operations.
President Gustavo Petro tweeted that his government would provide all support needed in what he described as a “horrible tragedy”.
